Чистый воздух, чистая вода, качественное питание – неотъемлемые составляющие здорового образа жизни человека. Но современные люди живут в основном в мегаполисах с ограниченным доступом к свежему воздуху и экологически чистым продуктам.
Свободное время мы часто проводим не в прогулках по зеленому лесу, а сидя за компьютером или перед телевизором. Такой образ жизни наносят существенный вред нашему здоровью. Свежий воздух необходим не только людям, но и животным, и растениям, которые вырабатывают полезные для здоровья человека фитонциды.
Красные кровяные тельца человеческого организма разносят поступающий в легкие воздух ко всем органам тела, насыщая их важным для жизни кислородом. Постоянное потребление кислорода гарантирует организму отличный клеточный метаболизм и выработку живительной энергии.
Важными для здоровья человека являются прогулки и занятия на свежем воздухе, а также наличие в жилых помещениях различных видов вентиляции, подающих чистый воздух, к которым относятся естественная, механическая и приточно-вытяжная вентиляция. Если в жилом или рабочем помещении есть проблемы с притоком или оттоком свежего воздуха, то происходит накопление углекислого газа и различных загрязнений.
Организм обязательно заявит об этой проблеме. В такой комнате человек ощущает духоту, быстро утомляется, чувствует вялость, теряет концентрацию внимания, а впоследствии страдает бессонницей и нервным переутомлением. Застой воздуха в комнате также ведет к нарушению баланса влажности. Во влажных непроветриваемых помещениях чувствуется сырость, и образуется вредная плесень.
В комнате без вентиляции в легкие человека попадает загрязненный воздух, в котором присутствуют пыль, частички шерсти домашних животных, химические выделения из мебели, споры плесени. Такой грязный воздух провоцирует ухудшения самочувствия и ведет к проблемам со здоровьем.
Напротив, вдыхание свежего воздуха способствует укреплению иммунитета, улучшению работы сердца и сосудов, снижению артериального давления, улучшению сна, стабилизации работы нервной системы.
Прогулки на свежем воздухе придают человеку энергию, делают его более привлекательным, улучшают психологическое состояние. Важно дышать чистым воздухом постоянно, находясь в парке и в лесу или работая в помещении. Это является залогом здоровья и долголетия.
